La sophrologie, tout au long de la vie
Méthode de thérapie brève, la sophrologie vous aide à ré-équilibrer votre corps, votre mental et vos émotions.
Grâce à la sophrologie, vous allez libérer vos tensions physiques, émotionnelles et mentales. Vous apprendrez petit à petit à mieux vous connaître et à repérer votre mode de fonctionnement.
Grâce à la respiration et à la visualisation positive, vous allez d’abord détendre votre corps et votre mental, capter et accueillir tous vos ressentis puis prendre conscience de vos propres capacités et compétences afin d’aller jusqu’à l’objectif que vous vous serez fixé.
La pratique régulière de la sophrologie permet de rééquilibrer vos différentes fonctions, et petit à petit les choses reprennent leur juste place.
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Qui suis-je ?
Ma motivation : vous accompagner à révéler qui vous êtes, avec vos capacités propres et votre potentiel, et vous aider à poser sur vous un nouveau regard, plein de bienveillance.
Mon approche : un brin de fraicheur, une touche d’humour, une bonne dose d’empathie et d’écoute bienveillante, une pincée de dynamisme… et l’envie profonde de partager avec vous cette belle méthode de bien-être qu’est la sophrologie… jusque dans la nature…
La sophrologie a fait irruption plusieurs fois dans ma vie de femme et de maman. Elle m’a beaucoup appris sur moi-même et m’a permis de continuer mon chemin plus sereinement.
Je viens vers vous confiante et heureuse, avec cette méthode, car elle vous permet de repartir sur de bonnes bases de sérénité physique, mentale et émotionnelle.
Ce que j’aime dans cette belle méthode, c’est la possibilité que j’ai de vous rendre autonome de votre bien-être. En partageant tous mes outils, je vous laisse repartir avec une belle boite (à outils !) dans laquelle vous pourrez piocher n’importe quand et n’importe où pour vous sentir mieux.
Formée à l’IFS (Institut de Formation à la Sophrologie - Paris), certifiée par le titre RNCP niveau 5, je mets toutes mes compétences à votre disposition tout en poursuivant la formation continue pour vous proposer toujours plus. C’est ainsi que je suis désormais formée à la méthode LBDE (La Bulle Des Emotions) pour animer des ateliers de sophrologie spécialement destinés aux 5-11 ans.
Quand c'est vous qui en parler
Séance préparation mentale
"Christilla m’a accompagné pour préparer mes 2 marathons. Je la remercie pour son écoute, ses conseils, sa bienveillance ! Les semaines passées à ses côtés m’ont permis de passer les 42 km le plus sereinement possible et pour gagner de la confiance! Le travail accompli ensemble est aussi bénéfique dans ma vie courante ! N’hésitez pas à aller vers elle!
Un grand merci Christilla"
Séance individuelle enfant
"Je ne peux que recommander Christilla les yeux fermés après avoir vu les progrès réalisés par mon fils grâce à son accompagnement ☺️ ! Passionnée, bienveillante et à l’écoute, Christilla nous reçoit dans un environnement sécurisant et chaleureux où chacun peut explorer ses émotions et apprendre à les gérer. Merci infiniment Christilla pour les séances avec notre Loulou ! Nous constatons une véritable évolution ✨ "
Sophro balade
"C'était chouette d'être en pleine nature, ça permet de se déconnecter plus vite en extérieur.
J'ai beaucoup apprécié l'alternance entre la marche et les temps de sophrologie.
J'ai adoré le temps de relaxation allongée dans l'herbe,
bénéficiant du clapotis de la rivière et du chant des oiseaux."
Sophro balade
"Je me suis enracinée avec moi-même en suivant la voix de Christilla, les différents exercices tout en me promenant. On lâche, on se libère en même temps.😇
Un moment de détente juste pour nous seule ça fait beaucoup de bien.
Christilla est bienveillante, on est à l'aise , on se laisse guider par sa voix et son savoir faire.
C'est magique!!!
Superbe🤗 expérience à refaire."
Sophro balade
"Adepte de la sophrologie, je n'avais jamais expérimenté la sophro balade et je me suis dit quelle bonne idée !
J'ai invité une amie à venir partager ce moment avec moi et c'était trop chouette de faire ça ensemble et d'échanger. On en a parlé tous les jours pendant les vacances ! Ça nous a apporté un mélange de sérénité et d'énergie."
Gestion des émotions chez un sportif
J’ai travaillé avec Christilla, pendant plusieurs mois, et son accompagnement m’a été extrêmement bénéfique pour ma préparation mentale dans mon sport.
Grâce à ses techniques de sophrologie, j’ai amélioré ma concentration et ma gestion du stress . Son écoute et son approche personnalisée m’ont aidé à renforcer ma confiance en moi. Je recommande vivement ses services à tous ceux qui souhaitent progresser mentalement dans leur pratique sportive ou juste dans la vie de tous les jours 😃
Sophro balade
"Pour avoir vécu plusieurs sophro balades avec Christilla, je ne peux que vous encourager à vivre cette expérience. A l’occasion d’une balade dans des sentiers en pleine nature, Christilla nous propose des exercices de sophrologie et d’échanges sur nos ressentis en toute bienveillance. C’est s’accorder un temps pour soi et c’est important. Oser lâcher prise pour finir dans un état de bien être, c’est ce que j’ai vécu à chaque séance. Merci Christilla et hâte d’être au printemps pour de nouvelles sophro balades j’espère."
Sophro balade
"Je n'avais aucune attente en arrivant, si ce n'est que de passez un bon moment !
Dès le début de la balade je me suis sentie bien, mais après les premiers exercices, j'ai vraiment lâché prise, à ma grande surprise !
La deuxième pause dans le sentier, j'étais vraiment en connexion avec la nature.
Par la suite cet état d'alignement et de bien être m'a accompagnée plusieurs jours.
Je suis ravie d'avoir fait cette balade et je sais que si j'ai besoin de retrouver cette sérénité, tu es là et une immense gratitude envers toi. "
Sophro balade
"C'était une première pour moi, une découverte, un cadeau offert par une personne chère à mon cœur... une parenthèse de quelques heures, hors du temps, atypique.
L'alliance du corps et de l'esprit avec la nature environnante, le partage des émotions ressenties avec les autres participants, une sensibilisation à tout ce que la nature peut nous apporter : calme, sérénité, apaisement... se centrer sur son corps, ses ressentis, ses émotions tout en étant attentif à ce qui nous entoure : les sons, les odeurs, le toucher, les couleurs...
Déconnexion totale pendant quelques heures.
J'ai profité de l'instant présent, d'un temps juste pour moi.... et je suis très contente de l'avoir partagé avec une amie !"
Christilla Sophrologie
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